Influence sur le système cardio vasculaire :
Circulation du sang, entraînement cardiaque et oxygénation
Influence sur le système ostéo articulaire :
Solidité des articulations avec le renforcement musculaire et des ligaments assoupli ainsi
qu'une lutte contre l'ostéoporose
Influence sur notre résistance au stress :
Gestion du stress : en apprenant à contrôler sa respiration pendant l'effort, apprendre aussi à
se relaxer, profiter de sa détente musculaire.
Retrouver l'estime de soi et son équilibre émotionel.
Mes cours peuvent aussi vous aider à progresser dans un cours collectif :
Une mise au point est alors faite au 1er cours puis je peux vous aider à vous sentir plus à l'aise dans votre cours.
Nous pourrons retravailler plus en détail, votre placement, les appuis, un renforcement musculaire adapté à votre
situation. Pour les enfants, rien de tel qu'un cours particulier pour évoluer rapidement dans la danse.
Retrouver des gestes et des sensations perdues :
Pour celles qui ont fait un peu de danse classique dans leur enfance, retrouvez très simplement
l'échauffement si complet de la technique classique. Une barre classique à l'aide d'une simple chaise
à haut dossier vous redonnera maintient, musculation en finesse et vous retrouverez le placement et
la coordination.
Une barre au sol pour travailler plus en profondeur le placement et les étirements, ceci sans porter le
poids de son corps, mais plutôt en jouant subtilement avec, mais aussi isoler les différentes partie du
corps (buste et jambes par exemple).
Réduire l'anxiété et le stress avec une activité physique et mentale :
Pour exemple, l'activité physique est compatible et préconisée dans les traitements contre la
dépression: en améliorant la mémoire d'une part et l'effet apaisant procuré apès un cours se double
fréquemment d'une sensation euphorisante (par la sécrétion d'hormones endorphines).
Préparer ses vacances :
Nombre d'accidents surviennent pendant les congés où nombre de touristes se jettent sur les pistes
en n'ayant peu ou pas d'entrainement dans l'année, et quelle galère de passer 3 jours de vacances
à subir des courbatures...
